Сохраняйте ум и концентрацию свежими с регулярными перерывами

Hyud напоминает Вам делать настраиваемые перерывы, чтобы помочь уменьшить рабочую усталость, напряжение глаз и заставить Вас двигать телом.

48-часовая бесплатная пробная версия. Кредитная карта не требуется.

Одобрено более чем 1200 людьми

Суровая правда ⚠️

Сидение молча убивает Вас

Часы, проведённые за столом, могут казаться безвредными, но внутри Ваше тело разрушается. Ваша спина начинает искривляться, мышцы слабеют и напрягаются, суставы застывают. Кровь не течёт, как должна, повышая риск тромбов, которые могут попасть прямо в сердце или мозг. Тем временем жир накапливается вокруг органов, приближая Вас к диабету, сердечным заболеваниям и даже раку. Ваш позвоночник страдает, шея напрягается, плечи сутулятся, оставляя Вас с ежедневной болью. Хуже всего, что Ваше тело забывает, как правильно двигаться, и в какой-то момент Вы даже не помните, как сидеть или стоять без сутулости. Каждый день, когда Вы сидите слишком долго, Вы обмениваете здоровье на медленный, тихий ущерб, который накапливается, пока, к сожалению, не станет слишком поздно для восстановления.

Ситуация 💥

Данные исследований тревожны

От 4 до 5 миллионов смертей каждый год

По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), можно было бы предотвратить от 4 до 5 миллионов смертей в год, если бы мировое население было более активным.

На 30% выше риск смерти

Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association (JAHA), показало, что сидение 11 часов или более в день повышает риск смертности на 30%, даже при отличных тренировках позже.

Сидение — это новое курение

Сидение более 8 часов без физической активности подвергает Ваше здоровье такому же риску, как курение или ожирение. Сидячий образ жизни увеличивает вероятность развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Сидячий образ жизни увеличивает риск рака

Исследование, опубликованное в JNCI (Journal of the National Cancer Institute), показало, что слишком сидячий образ жизни увеличивает риск некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки, эндометрия и лёгких.

1,8 миллиарда взрослых в группе риска сегодня

Около 1,8 миллиарда взрослых не получают достаточной физической активности. Это почти четверть всего мира, сталкивающаяся с повышенными рисками проблем со здоровьем из-за недостаточной подвижности. Вы один из них?

1 из 3 будет неактивен в 2030 году

К 2030 году ожидается, что глобальная физическая неактивность достигнет 35%. Эта тенденция неуклонно растёт в течение многих лет и не показывает признаков замедления.

"Риск начинает расти, когда Вы сидите около 11 часов в день [...] сидение более 30 минут за раз связано с более высоким риском, чем сидение всего 10 минут за раз. Большинство людей не собираются вставать шесть раз в час, но, возможно, люди могли бы вставать раз в час или каждые 20 минут или около того. Им не нужно никуда идти, они могут просто постоять немного."

Андреа ЛаКруа, доктор философии, магистр общественного здравоохранения, выдающийся профессор Школы общественного здравоохранения Герберта Вертхайма

Перерывы на упражнения 🏃

Не позволяйте своему телу гнить на этом стуле

Hyud напоминает Вам делать перерывы и также заставляет Вас двигаться. Вставайте, потягивайтесь и делайте быстрые упражнения, прежде чем Ваше тело заплатит цену за неподвижное сидение весь день.

Настройте свои перерывы

Вы можете установить продолжительность и частоту перерывов. И Вас не застают врасплох — Hyud предупреждает за 10 минут до следующего перерыва, и Вы всё ещё можете отложить его на несколько минут.

Выполните небольшую тренировку

Hyud отображает окно во время перерывов, которое можно закрыть только выполнив упражнения перед камерой ноутбука, чтобы Вы оставались здоровыми, двигая телом.

Вы более здоровы и продуктивны

Растяжка и выполнение упражнений пробуждают кровоток, расслабляют напряжённые мышцы и облегчают боль в спине. Несколько минут движения много раз в день, чтобы сохранять свежесть и концентрацию весь день.

Освежающие перерывы 😴

Освежите свой ум

Hyud заставляет Вас делать перерывы вдали от Mac, чтобы Вы могли очистить ум и вернуться к задачам свежими и сосредоточенными. Прочитайте книгу, вздремните или просто прогуляйтесь.

Повышайте концентрацию и креативность

Небольшие перерывы повышают концентрацию и продуктивность.

Уменьшайте усталость

Небольшие перерывы или выполнение упражнений на растяжку во время рабочей смены могут уменьшить усталость работников.

Уменьшайте боль в спине и шее

Вы можете установить продолжительность и частоту перерывов. И Вас не застают врасплох — Hyud предупреждает за 10 минут до следующего перерыва.

Сравнение ⚖️

Почему стоит использовать Hyud?

😪

Без Hyud

Вы сидите 2 часа или более без перерыва
У Вас болит спина, потому что Вы сидели слишком долго или неправильно
Этот сидячий образ жизни увеличивает Ваш риск рака, сердечных заболеваний и смерти
У Вас недостаток продуктивности, потому что Вы истощены
Истощённые, Вы в итоге попадаете на разлагающие мозг сайты или приложения, которые тратят Ваше время

😎

С Hyud

Вы блокируете развлекательные веб-сайты и приложения, что заставляет Вас больше сосредотачиваться и повышает продуктивность
Вы делаете регулярные перерывы
Вы исправляете осанку и чаще двигаете телом, поэтому боль в спине уменьшилась
Вы прерываете сидячий образ жизни и улучшаете своё здоровье в долгосрочной перспективе
После каждого перерыва Ваш ум свеж, и Вы готовы снова взяться за задачи

Отзывы ⭐️

Что люди говорят о Hyud

Посмотрите, что думают наши пользователи о Hyud.

У меня небольшой кифоз, и годы работы за ноутбуком только ухудшили состояние моей спины. Это приложение помогает мне исправить осанку, что, я надеюсь, поможет уменьшить боль и предотвратить ухудшение искривления.

Hakim