Halte deinen Geist und Fokus frisch mit regelmäßigen Pausen
Hyud erinnert dich daran, konfigurierbare Pausen zu machen, um Arbeitsermüdung zu reduzieren, Augenbelastung zu verringern und deinen Körper in Bewegung zu bringen.
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Von über 1200 Personen empfohlen
Sitzen tötet dich leise
Stunden am Schreibtisch mögen harmlos erscheinen, aber innerlich baut sich dein Körper ab. Dein Rücken beginnt sich zu krümmen, deine Muskeln werden schwach und verspannt und deine Gelenke werden steif. Das Blut fließt nicht mehr richtig, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöht, die direkt zu deinem Herzen oder Gehirn wandern können. Währenddessen sammelt sich Fett um deine Organe und bringt dich näher an Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs. Deine Wirbelsäule leidet, dein Nacken ist angespannt und deine Schultern sind gekrümmt, was dich täglich unter Schmerzen leiden lässt. Das Schlimmste ist, dass dein Körper vergisst, wie er sich richtig bewegen soll, und irgendwann erinnerst du dich nicht einmal mehr daran, wie man sitzt oder steht, ohne zu krümmen. Jeden Tag, den du zu lange sitzt, tauschst du Gesundheit gegen langsame, stille Schäden ein, die sich summieren, bis es leider zu spät ist, sie rückgängig zu machen.
Studiendaten sind alarmierend
4 bis 5 Millionen Todesfälle pro Jahr
Laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation) wird geschätzt, dass 4 bis 5 Millionen Todesfälle pro Jahr verhindert werden könnten, wenn die Weltbevölkerung aktiver wäre.
30% höheres Sterberisiko
Eine im Journal of the American Heart Association (JAHA) veröffentlichte Studie zeigte, dass 11 Stunden oder mehr Sitzen pro Tag das Sterberisiko um 30% erhöht, selbst bei intensiven Trainingseinheiten danach.
Sitzen ist das neue Rauchen
Mehr als 8 Stunden sitzen ohne körperliche Aktivität setzt deine Gesundheit dem gleichen Risikoniveau aus wie Rauchen oder Fettleibigkeit. Ein sitzender Lebensstil erhöht das Risiko, Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und einige Krebsarten zu entwickeln.
Sitzender Lebensstil erhöht Krebsrisiko
Eine im JNCI (Journal of the National Cancer Institute) veröffentlichte Studie fand heraus, dass zu viel Sitzen das Risiko einiger Krebsarten wie Darm-, Gebärmutter- und Lungenkrebs erhöht.
1,8 Milliarden Erwachsene heute gefährdet
Etwa 1,8 Milliarden Erwachsene bekommen nicht genug körperliche Aktivität. Das ist fast ein Viertel der gesamten Welt, die einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme ausgesetzt sind, weil sie sich nicht genug bewegen. Bist du einer von ihnen?
1 von 3 wird 2030 inaktiv sein
Bis 2030 wird die globale körperliche Inaktivität voraussichtlich 35% erreichen. Dieser Trend ist seit Jahren stetig gestiegen und zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung.
"Das Risiko beginnt zu steigen, wenn man etwa 11 Stunden pro Tag sitzt [...] mehr als 30 Minuten am Stück zu sitzen ist mit einem höheren Risiko verbunden als nur 10 Minuten am Stück zu sitzen. Die meisten Menschen werden nicht sechsmal pro Stunde aufstehen, aber vielleicht könnten die Menschen einmal pro Stunde oder alle 20 Minuten oder so aufstehen. Sie müssen nirgendwo hingehen, sie können einfach eine Weile stehen."
Lass deinen Körper nicht auf dem Stuhl verrotten
Hyud erinnert dich daran, Pausen zu machen und bringt dich auch in Bewegung. Steh auf, dehne dich und mache schnelle Workouts, bevor dein Körper den Preis für das ganztägige Stillsitzen zahlt.
Konfiguriere deine Pausen
Du kannst die Dauer und Häufigkeit deiner Pausen festlegen. Und du wirst nicht überrascht, Hyud warnt dich 10 Minuten vor deiner nächsten Pause und du kannst sie noch um ein paar Minuten verschieben.
Mache ein kleines Workout
Hyud zeigt während deiner Pausen ein Fenster an, das nur durch das Ausführen einiger Workouts vor deiner Laptop-Kamera geschlossen werden kann, damit du gesund bleibst, indem du deinen Körper bewegst.
Du bist gesünder & produktiver
Dehnen und einige Workout-Übungen machen, weckt deinen Blutfluss, löst steife Muskeln und lindert Rückenschmerzen. Ein paar Minuten Bewegung mehrmals am Tag, um dich den ganzen Tag frisch und konzentriert zu halten.
Erfrische deinen Geist
Hyud zwingt dich, Pausen weg von deinem Mac zu machen, damit du deinen Geist klären und erfrischt und konzentriert zu deinen Aufgaben zurückkehren kannst. Lies ein Buch, mache ein kurzes Nickerchen oder gehe einfach einen kleinen Spaziergang.
Steigere Fokus und Kreativität
Kleine Pausen machen steigert Fokus und Produktivität.
Reduziere Ermüdung
Kleine Pausen machen oder Dehnübungen während einer Arbeitsschicht durchführen kann die Ermüdung der Arbeiter reduzieren.
Reduziere Rücken- und Nackenschmerzen
Du kannst die Dauer und Häufigkeit deiner Pausen festlegen. Und du wirst nicht überrascht, Hyud warnt dich 10 Minuten vor deiner nächsten Pause.
Warum Hyud nutzen?
Ohne Hyud
- Du sitzt 2 Stunden oder länger am Stück
- Du hast Rückenschmerzen, weil du zu lange oder schlecht gesessen hast
- Dieser sitzende Lebensstil erhöht dein Risiko für Krebs, Herzkrankheiten und Tod
- Du bist weniger produktiv, weil du erschöpft bist
- Erschöpft landest du auf hirnrotierenden Seiten oder Apps, die deine Zeit verschwenden
Mit Hyud
- Du blockierst Unterhaltungswebsites & Apps, wodurch du dich mehr konzentrierst und deine Produktivität steigerst
- Du machst regelmäßige Pausen
- Du korrigierst deine Haltung und bewegst deinen Körper öfter, sodass sich deine Rückenschmerzen reduziert haben
- Du durchbrichst deinen sitzenden Lebensstil und verbesserst langfristig deine Gesundheit
- Nach jeder Pause ist dein Geist frisch und du bist bereit, wieder Aufgaben anzupacken
Was die Leute über Hyud sagen
Sieh, was unsere Nutzer über Hyud denken.
Ich habe eine leichte Kyphose und jahrelanges Arbeiten am Laptop hat meinen Rücken nur verschlimmert. Diese App hilft mir, meine Haltung zu korrigieren, was hoffentlich dazu beiträgt, die Schmerzen zu reduzieren und die Krümmung nicht schlimmer werden zu lassen.
Die Website-Blockierungsfunktion ist genau das, was ich gebraucht habe. Ich erwische mich immer dabei, wie ich zu Reddit navigiere und dann den Arbeitsfluss verliere.
Ich bin froh, dass ich diese Anwendung gefunden habe. Ich habe nicht gemerkt, wie schlecht ich gesessen habe, und sie hilft mir wirklich, meine Haltung bei der Arbeit zu korrigieren.
Ich habe eine leichte Kyphose und jahrelanges Arbeiten am Laptop hat meinen Rücken nur verschlimmert. Diese App hilft mir, meine Haltung zu korrigieren, was hoffentlich dazu beiträgt, die Schmerzen zu reduzieren und die Krümmung nicht schlimmer werden zu lassen.
Die Website-Blockierungsfunktion ist genau das, was ich gebraucht habe. Ich erwische mich immer dabei, wie ich zu Reddit navigiere und dann den Arbeitsfluss verliere.
Ich bin froh, dass ich diese Anwendung gefunden habe. Ich habe nicht gemerkt, wie schlecht ich gesessen habe, und sie hilft mir wirklich, meine Haltung bei der Arbeit zu korrigieren.
Erstaunliche Anwendung, um mich zu zwingen, meinen Körper regelmäßig zu bewegen. Mehr Übungsarten während der Pausen wären aber wünschenswert. Ich empfehle es.
Ich arbeite viel und gezwungen zu werden, alle 2 Stunden eine 20-minütige Pause zu machen, hat mir sehr geholfen, meine Arbeitsermüdung zu reduzieren.
Bei weitem die beste Produktivitäts-App, die ich gefunden habe. Sie hat definitiv meinen Fokus und die Menge an Arbeit, die ich erledigen konnte, gesteigert.
Ich hatte früher Nacken- und Rückenschmerzen, weil mein Kopf zu weit nach vorne gerichtet war. Mit Hyud werde ich gezwungen, so gerade wie möglich zu sitzen, und meine Schmerzen haben sich über die Wochen reduziert.
Erstaunliche Anwendung, um mich zu zwingen, meinen Körper regelmäßig zu bewegen. Mehr Übungsarten während der Pausen wären aber wünschenswert. Ich empfehle es.
Ich arbeite viel und gezwungen zu werden, alle 2 Stunden eine 20-minütige Pause zu machen, hat mir sehr geholfen, meine Arbeitsermüdung zu reduzieren.
Bei weitem die beste Produktivitäts-App, die ich gefunden habe. Sie hat definitiv meinen Fokus und die Menge an Arbeit, die ich erledigen konnte, gesteigert.
Ich hatte früher Nacken- und Rückenschmerzen, weil mein Kopf zu weit nach vorne gerichtet war. Mit Hyud werde ich gezwungen, so gerade wie möglich zu sitzen, und meine Schmerzen haben sich über die Wochen reduziert.
Tolles Tool. Ich habe Schwierigkeiten, mich auf meine Arbeit zu konzentrieren, und die Tatsache, dass es Websites blockiert, die mich ablenken könnten, ist ein Gamechanger für mich. Jetzt macht es bitte auch für das iPhone.
Meine Haltung auf dem Stuhl war schrecklich, selbst auf einem guten, weil ich es nicht bemerkt habe. Ich mag diese App, weil sie mich warnt, wenn ich anfange, falsch zu sitzen, und ich es schnell korrigieren kann.
Ich arbeite den ganzen Tag im Sitzen und ich weiß, dass das sehr schlecht für meine Gesundheit ist. Hyud bringt mich dazu, mich häufiger zu bewegen, und ich fühle mich tatsächlich weniger erschöpft als vorher.
Als Unternehmer kann ich es mir nicht leisten, meine Zeit mit Ablenkungen zu verschwenden, also nutze ich den Blocker ausgiebig. Die anderen Funktionen sind auch ein nettes Extra.
Tolles Tool. Ich habe Schwierigkeiten, mich auf meine Arbeit zu konzentrieren, und die Tatsache, dass es Websites blockiert, die mich ablenken könnten, ist ein Gamechanger für mich. Jetzt macht es bitte auch für das iPhone.
Meine Haltung auf dem Stuhl war schrecklich, selbst auf einem guten, weil ich es nicht bemerkt habe. Ich mag diese App, weil sie mich warnt, wenn ich anfange, falsch zu sitzen, und ich es schnell korrigieren kann.
Ich arbeite den ganzen Tag im Sitzen und ich weiß, dass das sehr schlecht für meine Gesundheit ist. Hyud bringt mich dazu, mich häufiger zu bewegen, und ich fühle mich tatsächlich weniger erschöpft als vorher.
Als Unternehmer kann ich es mir nicht leisten, meine Zeit mit Ablenkungen zu verschwenden, also nutze ich den Blocker ausgiebig. Die anderen Funktionen sind auch ein nettes Extra.
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- 1 macOS-Gerät
- Deep Work Sessions
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- Pausenerinnerung
- Haltungsüberwachung
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Häufig gestellte Fragen
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Über Hyud
Hey 👋
Ich bin Arthur, der Gründer von Hyud.
Mir wurde klar, dass ich viel zu viel Zeit am Computer verbrachte und stundenlang an meinem Schreibtisch saß, ohne Pausen zu machen. Das ist schrecklich, weil es nicht nur die Produktivität senkt, sondern auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Rückenschmerzen, Krebs, Herzkrankheiten und mehr führen kann, was mir viel mehr Sorgen macht.
Also habe ich Hyud entwickelt, um mir zu helfen, regelmäßige Pausen zu machen und dabei ein bisschen Sport zu treiben, meinen Körper häufiger zu dehnen und schließlich meine Haltung zu kontrollieren und zu korrigieren. Und die Ergebnisse sind da. Meine Produktivität ist gestiegen, ich habe meine Haltung verbessert, habe weniger Rückenschmerzen als vorher und ich bin mir ziemlich sicher, dass mein Körper mir auf lange Sicht danken wird.
Die Funktionen von Hyud wurden dann mit dem Ziel erweitert, es zum besten Produktivitätstool auf dem Markt zu machen. Wenn du Fragen oder Feedback hast, kannst du uns per E-Mail kontaktieren oder mich über Social Media erreichen.
