Mantén tu mente y tu enfoque frescos con descansos regulares
Hyud te recuerda tomar descansos configurables para ayudarte a reducir la fatiga laboral, disminuir la tensión ocular y mover tu cuerpo.
Prueba gratuita de 48 horas. No se requiere tarjeta.
Aprobado por más de 1200 personas
Estar sentado te está matando en silencio
Las horas que pasas sentado en tu escritorio pueden parecer inofensivas, pero por dentro tu cuerpo se está deteriorando. Tu espalda empieza a curvarse, tus músculos se debilitan y tensan, y tus articulaciones se vuelven rígidas. La sangre no fluye correctamente, aumentando el riesgo de coágulos que pueden viajar directamente a tu corazón o cerebro. Mientras tanto, la grasa se acumula alrededor de tus órganos, acercándote a la diabetes, enfermedades cardíacas e incluso cáncer. Tu columna sufre, tu cuello se tensa y tus hombros se encorvan, dejándote con dolor diario. Lo peor es que tu cuerpo olvida cómo moverse correctamente y llega un punto en el que ni siquiera recuerdas cómo sentarte o pararte sin encorvarte. Cada día que pasas demasiado tiempo sentado, intercambias salud por un daño lento y silencioso que se acumula hasta que desafortunadamente es demasiado tarde para revertirlo.
Los datos de los estudios son alarmantes
4 a 5 millones de muertes cada año
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), se estima que entre 4 y 5 millones de muertes al año podrían evitarse si la población mundial fuera más activa.
30% más riesgo de morir
Un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association (JAHA) mostró que estar sentado 11 horas o más al día aumenta el riesgo de mortalidad en un 30%, incluso con buenas sesiones de ejercicio después.
Sentarse es el nuevo fumar
Estar sentado más de 8 horas sin actividad física pone tu salud al mismo nivel de riesgo que fumar o ser obeso. El sedentarismo aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
La vida sedentaria aumenta el riesgo de cáncer
Un estudio publicado en el JNCI (Journal of the National Cancer Institute) encontró que ser demasiado sedentario aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer, como el de colon, endometrio y pulmón.
1.8 mil millones de adultos en riesgo hoy
Aproximadamente 1.8 mil millones de adultos no realizan suficiente actividad física. Esto representa casi una cuarta parte del mundo enfrentándose a mayores riesgos de salud por no moverse lo suficiente. ¿Eres parte de ellos?
1 de cada 3 será inactivo en 2030
Para 2030, se espera que la inactividad física global alcance el 35%. Esta tendencia lleva años aumentando y no muestra señales de disminuir.
"El riesgo comienza a aumentar cuando estás sentado alrededor de 11 horas al día [...] sentarse más de 30 minutos seguidos se asocia con un mayor riesgo que sentarse solo 10 minutos. La mayoría de la gente no se levantará seis veces por hora, pero tal vez podrían levantarse una vez por hora, o cada 20 minutos aproximadamente. No necesitan ir a ningún lado, solo ponerse de pie un momento."
No dejes que tu cuerpo se deteriore en esa silla
Hyud te recuerda tomar descansos y también te hace moverte. Levántate, estírate y haz ejercicios rápidos antes de que tu cuerpo pague el precio de estar sentado todo el día.
Configura tus descansos
Puedes ajustar la duración y la frecuencia de tus descansos. Y no te toma por sorpresa: Hyud te alerta 10 minutos antes de tu próxima pausa y aún puedes posponerla unos minutos.
Haz pequeños ejercicios
Hyud muestra una ventana durante tus descansos que solo puede cerrarse haciendo algunos ejercicios frente a la cámara de tu portátil, para que mantengas tu salud moviendo tu cuerpo.
Más saludable y productivo
Estirarte y hacer algunos ejercicios activa el flujo sanguíneo, relaja músculos rígidos y reduce el dolor de espalda. Unos pocos minutos de movimiento varias veces al día te mantienen fresco y enfocado.
Refresca tu mente
Hyud te obliga a tomar descansos lejos de tu Mac, para que despejes tu mente y vuelvas a tus tareas renovado y concentrado. Lee un libro, toma una siesta corta o da un pequeño paseo.
Más enfoque y creatividad
Tomar pequeños descansos aumenta la concentración y la productividad.
Reduce la fatiga
Tomar pausas breves o hacer estiramientos durante la jornada laboral puede reducir la fatiga.
Reduce el dolor de espalda y cuello
Puedes ajustar la duración y la frecuencia de tus descansos. Y no te toma por sorpresa: Hyud te alerta 10 minutos antes de tu próxima pausa.
¿Por qué usar Hyud?
Sin Hyud
- Permaneces sentado 2 horas o más sin levantarte
- Tienes dolor de espalda porque has estado sentado demasiado tiempo o con mala postura
- Este estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y mortalidad
- Te falta productividad porque estás agotado
- Agotado, terminas en sitios o apps que destruyen tu atención y te hacen perder el tiempo
Con Hyud
- Bloqueas sitios web y apps de entretenimiento, te concentras más y aumentas tu productividad
- Tomas descansos regulares
- Corriges tu postura y mueves tu cuerpo con más frecuencia, reduciendo el dolor de espalda
- Rompes el estilo de vida sedentario y mejoras tu salud a largo plazo
- Después de cada descanso tu mente está fresca y lista para seguir avanzando
Lo que la gente dice sobre Hyud
Descubre lo que nuestros usuarios piensan de Hyud.
Tengo una leve cifosis y años trabajando frente al portátil solo empeoraron el dolor de espalda. Esta app me ayuda a corregir mi postura, lo cual espero que reduzca el dolor y evite que la curvatura empeore.
La función de bloqueo de sitios web es exactamente lo que necesitaba. Siempre terminaba navegando en Reddit y perdiendo el ritmo al trabajar.
Me alegra haber encontrado esta aplicación. No me daba cuenta de lo mal que me sentaba, y realmente me ayuda a corregir mi postura mientras trabajo.
Tengo una leve cifosis y años trabajando frente al portátil solo empeoraron el dolor de espalda. Esta app me ayuda a corregir mi postura, lo cual espero que reduzca el dolor y evite que la curvatura empeore.
La función de bloqueo de sitios web es exactamente lo que necesitaba. Siempre terminaba navegando en Reddit y perdiendo el ritmo al trabajar.
Me alegra haber encontrado esta aplicación. No me daba cuenta de lo mal que me sentaba, y realmente me ayuda a corregir mi postura mientras trabajo.
Aplicación increíble para obligarme a mover el cuerpo con frecuencia. Me gustaría tener más tipos de ejercicios durante los descansos, aun así la recomiendo.
Trabajo mucho y verme obligado a tomar un descanso de 20 minutos cada 2 horas ha sido de gran ayuda para reducir mi fatiga laboral.
La mejor aplicación de productividad que he encontrado. Sin duda aumentó mi concentración y la cantidad de trabajo que logro hacer.
Solía tener dolor de cuello y espalda porque mi cabeza se inclinaba demasiado hacia adelante. Con Hyud me veo obligado a sentarme recto y el dolor ha disminuido con las semanas.
Aplicación increíble para obligarme a mover el cuerpo con frecuencia. Me gustaría tener más tipos de ejercicios durante los descansos, aun así la recomiendo.
Trabajo mucho y verme obligado a tomar un descanso de 20 minutos cada 2 horas ha sido de gran ayuda para reducir mi fatiga laboral.
La mejor aplicación de productividad que he encontrado. Sin duda aumentó mi concentración y la cantidad de trabajo que logro hacer.
Solía tener dolor de cuello y espalda porque mi cabeza se inclinaba demasiado hacia adelante. Con Hyud me veo obligado a sentarme recto y el dolor ha disminuido con las semanas.
Gran herramienta. Me cuesta mantenerme concentrado, y el bloqueo de sitios que podrían distraerme ha sido un cambio total para mí. Ahora háganlo para iPhone, por favor.
Mi postura en la silla era terrible, incluso teniendo una buena, porque no me daba cuenta. Me gusta esta app porque me alerta cuando empiezo a sentarme mal y puedo corregirlo rápidamente.
Trabajo sentado todo el día y sé que es muy malo para mi salud. Hyud me hace moverme con más frecuencia y de verdad me siento menos agotado que antes.
Como emprendedor, no puedo permitirme perder tiempo en distracciones, así que uso mucho el bloqueador. Las otras funciones también son un buen complemento.
Gran herramienta. Me cuesta mantenerme concentrado, y el bloqueo de sitios que podrían distraerme ha sido un cambio total para mí. Ahora háganlo para iPhone, por favor.
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Precios
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Perfecta para probar Hyud sin riesgo.
Incluye todas las funciones con la flexibilidad mensual.
- 1 dispositivo macOS
- Sesiones de Enfoque Profundo
- Bloqueo de sitios web y aplicaciones
- Recordatorio de descansos
- Monitoreo de postura
- Toques de queda digitales
- Acceso a todas las actualizaciones
- Acceso a la app de iOS (próximamente)
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Preguntas Frecuentes
Las preguntas más frecuentes.
¿No encuentras tu respuesta? Contáctanos en contact@hyud.app.
Sobre Hyud
Hola 👋
Soy Arthur, el fundador de Hyud.
Me di cuenta de que pasaba demasiado tiempo trabajando en mi ordenador, sentado durante horas sin tomar descansos. Esto es terrible porque no solo reduce la productividad, sino que también puede provocar problemas de salud serios como dolor de espalda, cáncer, enfermedades cardíacas y más, algo que me preocupa mucho.
Así que creé Hyud para ayudarme a tomar descansos regulares, hacer un poco de ejercicio, estirar el cuerpo con más frecuencia y, finalmente, corregir y controlar mi postura. Y los resultados llegaron. Mi productividad aumentó, mejoré mi postura, tengo menos dolor de espalda que antes y estoy seguro de que mi cuerpo me lo agradecerá a largo plazo.
Las funcionalidades de Hyud se han ido ampliando con la ambición de convertirlo en la mejor herramienta de productividad del mercado. Si tienes preguntas o comentarios, puedes contactarnos por correo o escribirme en mis redes sociales.
