Mantieni la mente e la concentrazione fresche con pause regolari
Hyud ti ricorda di fare pause configurabili per aiutarti a ridurre l'affaticamento lavorativo, ridurre l'affaticamento degli occhi e farti muovere il corpo.
Prova gratuita di 48 ore. Nessuna carta di credito richiesta.
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Stare seduti ti sta uccidendo silenziosamente
Le ore trascorse alla scrivania potrebbero sembrare innocue, ma dentro il tuo corpo si sta deteriorando. La tua schiena inizia a curvarsi, i tuoi muscoli diventano deboli e rigidi e le tue articolazioni si irrigidiscono. Il sangue non scorre come dovrebbe, aumentando il rischio di coaguli che possono arrivare direttamente al cuore o al cervello. Nel frattempo, il grasso si accumula intorno agli organi, avvicinandoti sempre più al diabete, alle malattie cardiache e persino al cancro. La tua colonna vertebrale soffre, il collo si tende e le spalle si incurvano, lasciandoti con dolore quotidiano. Peggio ancora, il tuo corpo dimentica come muoversi correttamente e a un certo punto non ricordi nemmeno come sederti o stare in piedi senza incurvarti. Ogni giorno che stai seduto troppo a lungo, stai scambiando la salute per danni lenti e silenziosi che si accumulano fino a quando purtroppo è troppo tardi per invertirli.
I dati degli studi sono allarmanti
Da 4 a 5 milioni di morti ogni anno
Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), si stima che da 4 a 5 milioni di morti all'anno potrebbero essere evitate se la popolazione globale fosse più attiva.
30% in più di rischio di morire
Uno studio pubblicato sul Journal of the American Heart Association (JAHA) ha dimostrato che stare seduti 11 ore o più al giorno aumenta il rischio di mortalità del 30%, anche con ottime sessioni di allenamento dopo.
Stare seduti è il nuovo fumare
Stare seduti per oltre 8 ore senza attività fisica mette la tua salute allo stesso livello di rischio del fumo o dell'obesità. Uno stile di vita sedentario aumenta la possibilità di sviluppare diabete di tipo 2, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.
La vita sedentaria aumenta il rischio di cancro
Uno studio pubblicato sul JNCI (Journal of the National Cancer Institute) ha scoperto che essere troppo sedentari aumenta il rischio di alcuni tipi di cancro come il colon, l'endometrio e il cancro ai polmoni.
1,8 miliardi di adulti a rischio oggi
Circa 1,8 miliardi di adulti non stanno facendo abbastanza attività fisica. Questo è quasi un quarto del mondo intero che affronta rischi più elevati di problemi di salute perché non si muovono abbastanza. Fai parte di loro?
1 su 3 sarà inattivo nel 2030
Entro il 2030, l'inattività fisica globale dovrebbe raggiungere il 35%. Questa tendenza è in costante aumento da anni e non mostra segni di rallentamento.
"Il rischio inizia ad aumentare quando stai seduto circa 11 ore al giorno [...] stare seduti più di 30 minuti alla volta è associato a un rischio maggiore rispetto a stare seduti solo 10 minuti alla volta. La maggior parte delle persone non si alzerà sei volte all'ora, ma forse le persone potrebbero alzarsi una volta all'ora, o ogni 20 minuti circa. Non devono andare da nessuna parte, possono semplicemente stare in piedi per un po'."
Non lasciare che il tuo corpo marcisca su quella sedia
Hyud ti ricorda di fare pause e ti fa anche muovere. Alzati, allungati e fai allenamenti veloci prima che il tuo corpo paghi il prezzo di stare seduto tutto il giorno.
Configura le tue pause
Puoi impostare la durata e la frequenza delle tue pause. E non sei preso di sorpresa, Hyud ti avvisa 10 minuti prima della tua prossima pausa e puoi ancora posticipare di pochi minuti.
Fai un piccolo allenamento
Hyud visualizza una finestra durante le tue pause che è eliminabile solo facendo alcuni allenamenti di fronte alla fotocamera del tuo laptop, in modo da rimanere in salute muovendo il corpo.
Sei più sano e produttivo
Allungarsi e fare alcuni esercizi di allenamento risveglia il flusso sanguigno, scioglie i muscoli rigidi e allevia il mal di schiena. Pochi minuti di movimento molte volte al giorno, per mantenerti fresco e concentrato tutto il giorno.
Rinfresca la tua mente
Hyud ti costringe a fare pause lontano dal tuo Mac, in modo che tu possa liberare la mente e tornare ai tuoi compiti riposato e concentrato. Leggi un libro, fai un piccolo pisolino o semplicemente fai una piccola passeggiata.
Aumenta concentrazione e creatività
Fare piccole pause aumenta la concentrazione e la produttività.
Riduci l'affaticamento
Fare piccole pause o eseguire routine di stretching durante un turno di lavoro potrebbe ridurre l'affaticamento dei lavoratori.
Riduci il mal di schiena e collo
Puoi impostare la durata e la frequenza delle tue pause. E non sei preso di sorpresa, Hyud ti avvisa 10 minuti prima della tua prossima pausa.
Perché usare Hyud?
Senza Hyud
- Rimani seduto 2 ore o più di seguito
- Hai mal di schiena perché sei seduto troppo a lungo o male
- Questo stile di vita sedentario aumenta il rischio di cancro, malattie cardiache e morte
- Manchi di produttività perché sei esausto
- Esausto, finisci su siti o app che fanno marcire il cervello e sprecano il tuo tempo
Con Hyud
- Blocchi siti web e app di intrattenimento che ti fanno concentrare di più e aumentano la tua produttività
- Fai pause regolari
- Correggi la tua postura e muovi il tuo corpo più spesso quindi il tuo mal di schiena si è ridotto
- Interrompi il tuo stile di vita sedentario e migliori la tua salute a lungo termine
- Dopo ogni pausa la tua mente è fresca e sei pronto ad affrontare di nuovo alcuni compiti
Cosa dice la gente di Hyud
Scopri cosa pensano i nostri utenti di Hyud.
Ho una piccola cifosi e anni di lavoro dietro un laptop l'hanno solo peggiorata per la mia schiena. Questa app mi aiuta a correggere la mia postura che spero aiuterà a ridurre il dolore e la curvatura dal peggiorare.
La funzione di blocco dei siti web è esattamente quello di cui avevo bisogno. Mi ritrovo sempre a navigare su Reddit e poi a perdere il flusso quando lavoro.
Sono felice di aver trovato questa applicazione. Non mi rendevo conto che stavo seduto così male e mi aiuta davvero a correggere la mia postura quando lavoro.
Ho una piccola cifosi e anni di lavoro dietro un laptop l'hanno solo peggiorata per la mia schiena. Questa app mi aiuta a correggere la mia postura che spero aiuterà a ridurre il dolore e la curvatura dal peggiorare.
La funzione di blocco dei siti web è esattamente quello di cui avevo bisogno. Mi ritrovo sempre a navigare su Reddit e poi a perdere il flusso quando lavoro.
Sono felice di aver trovato questa applicazione. Non mi rendevo conto che stavo seduto così male e mi aiuta davvero a correggere la mia postura quando lavoro.
Applicazione fantastica per costringermi a muovere il mio corpo frequentemente. Apprezzerei avere più tipi di esercizi durante le pause però. Consiglio.
Lavoro molto ed essere costretto a fare una pausa di 20 minuti ogni 2 ore è stato di grande aiuto per ridurre l'affaticamento lavorativo.
Di gran lunga la migliore app di produttività che ho trovato. Ha sicuramente aumentato la mia concentrazione e la quantità di lavoro che sono riuscito a fare.
Avevo dolore al collo e alla schiena perché la mia testa era troppo in avanti. Con Hyud sono costretto a sedermi dritto il più possibile e il mio dolore si è ridotto nel corso delle settimane.
Applicazione fantastica per costringermi a muovere il mio corpo frequentemente. Apprezzerei avere più tipi di esercizi durante le pause però. Consiglio.
Lavoro molto ed essere costretto a fare una pausa di 20 minuti ogni 2 ore è stato di grande aiuto per ridurre l'affaticamento lavorativo.
Di gran lunga la migliore app di produttività che ho trovato. Ha sicuramente aumentato la mia concentrazione e la quantità di lavoro che sono riuscito a fare.
Avevo dolore al collo e alla schiena perché la mia testa era troppo in avanti. Con Hyud sono costretto a sedermi dritto il più possibile e il mio dolore si è ridotto nel corso delle settimane.
Ottimo strumento. Faccio fatica a rimanere concentrato sul mio lavoro, e il fatto che blocchi i siti web che potrebbero distrarti è un punto di svolta per me. Ora fallo per iPhone per favore.
La mia postura sulla sedia era terribile, anche su una buona perché non me ne accorgevo. Mi piace questa app perché mi avvisa quando inizio a sedermi male e posso correggerlo rapidamente.
Lavoro seduto tutto il giorno e so che è molto dannoso per la mia salute. Hyud mi fa muovere più frequentemente e mi sento davvero meno esausto di prima.
Come imprenditore, non posso permettermi di perdere tempo con le distrazioni, quindi uso il blocco intensivamente. Anche le altre funzionalità sono piacevoli da avere.
Ottimo strumento. Faccio fatica a rimanere concentrato sul mio lavoro, e il fatto che blocchi i siti web che potrebbero distrarti è un punto di svolta per me. Ora fallo per iPhone per favore.
La mia postura sulla sedia era terribile, anche su una buona perché non me ne accorgevo. Mi piace questa app perché mi avvisa quando inizio a sedermi male e posso correggerlo rapidamente.
Lavoro seduto tutto il giorno e so che è molto dannoso per la mia salute. Hyud mi fa muovere più frequentemente e mi sento davvero meno esausto di prima.
Come imprenditore, non posso permettermi di perdere tempo con le distrazioni, quindi uso il blocco intensivamente. Anche le altre funzionalità sono piacevoli da avere.
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Domande Frequenti
Le domande più frequenti.
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Informazioni su Hyud
Ciao 👋
Sono Arthur, il fondatore di Hyud.
Ho realizzato che stavo trascorrendo troppo tempo lavorando al computer, seduto alla mia scrivania per ore senza fare pause. Questo è terribile perché non solo riduce la produttività, ma può anche portare a gravi problemi di salute come mal di schiena, cancro, malattie cardiache e altro, il che è una preoccupazione molto più grande per me.
Così ho creato Hyud per aiutarmi a fare pause regolari mentre faccio un po' di esercizio, allungare il mio corpo più frequentemente e finalmente controllare e correggere la mia postura. E i risultati sono arrivati. La mia produttività è aumentata, ho migliorato la mia postura, ho meno mal di schiena di prima e sono abbastanza sicuro che il mio corpo mi ringrazierà nel lungo periodo.
Le funzionalità di Hyud sono state poi estese con l'ambizione di renderlo il miglior strumento di produttività sul mercato. Se hai domande o feedback, puoi contattarci via email o contattarmi tramite i social.
