Garde ton esprit et ta concentration frais avec des pauses régulières
Hyud te rappelle de prendre des pauses configurables pour t'aider à réduire ta fatigue au travail, réduire ta fatigue oculaire et te faire bouger ton corps pour réduire ta sédentarité.
Essaye gratuitement durant 48 heures. Aucune carte de crédit requise.
Approuvé par +1200 personnes
Rester assis te tue silencieusement
Les heures passées à ton bureau peuvent sembler inoffensives, mais à l'intérieur, ton corps se dégrade. Ton dos commence à se courber, tes muscles deviennent faibles et tendus et tes articulations se raidissent. Le sang ne circule pas comme il le devrait, augmentant le risque de caillots qui peuvent voyager directement vers ton cœur ou ton cerveau. Pendant ce temps, la graisse s'accumule autour de tes organes, te rapprochant du diabète, des maladies cardiaques et même du cancer. Ta colonne vertébrale souffre, ton cou se tend et tes épaules se voûtent, te laissant avec des douleurs quotidiennes. Pire encore, ton corps oublie comment bouger correctement et à un moment donné, tu ne te souviens même plus comment t'asseoir ou te tenir debout sans t'affaisser. Chaque jour où tu restes assis trop longtemps, tu échanges ta santé contre des dommages lents et silencieux qui s'accumulent jusqu'à ce qu'il soit malheureusement trop tard pour inverser la tendance.
Les données des études sont alarmantes
4 à 5 millions de décès chaque année
Selon l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), on estime que 4 à 5 millions de décès par an pourraient être évités si la population mondiale était plus active.
30% de risque de mourir en plus
Une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association (JAHA) a montré que rester assis 11 heures ou plus par jour augmente le risque de mortalité de 30%, même avec de grandes séances d'entraînement par la suite.
Rester assis est le nouveau tabagisme
Rester assis plus de 8 heures sans activité physique met ta santé au même niveau de risque que fumer ou être obèse. Le mode de vie sédentaire augmente les chances de développer le diabète de type 2, les maladies cardiaques et certains cancers.
La vie sédentaire augmente le risque de cancer
Une étude publiée dans le JNCI (Journal of the National Cancer Institute) a révélé qu'être trop sédentaire augmente le risque de certains types de cancer tels que les cancers du côlon, de l'endomètre et du poumon.
1,8 milliard d'adultes à risque aujourd'hui
Environ 1,8 milliard d'adultes n'ont pas assez d'activité physique. C'est près d'un quart du monde entier qui fait face à des risques accrus de problèmes de santé parce qu'ils ne bougent pas assez. En fais-tu partie ?
1 personne sur 3 sera inactive en 2030
D'ici 2030, l'inactivité physique mondiale devrait atteindre 35%. Cette tendance n'a cessé d'augmenter depuis des années et ne montre aucun signe de ralentissement.
"Le risque commence à grimper lorsque vous êtes assis environ 11 heures par jour [...] rester assis plus de 30 minutes à la fois est associé à un risque plus élevé que de rester assis seulement 10 minutes à la fois. La plupart des gens ne vont pas se lever six fois par heure, mais peut-être pourraient-ils se lever une fois par heure, ou toutes les 20 minutes environ. Ils n'ont pas besoin d'aller quelque part, ils peuvent juste se tenir debout un petit moment."
Ne laisse pas ton corps pourrir sur ta chaise
Hyud te rappelle de prendre des pauses et te fait aussi bouger. Lève-toi, étire-toi et fais de petits exercices avant que ton corps ne paie le prix de rester assis toute la journée.
Configure tes pauses
Tu peux définir la durée et la fréquence de tes pauses. Et tu n'es pas pris par surprise, Hyud t'alerte 10 minutes avant ta prochaine pause et tu peux toujours la reporter de quelques minutes.
Fais de petits exercices
Hyud affiche une fenêtre pendant tes pauses qui ne peut être fermée qu'en faisant des exercices devant la caméra de ton ordinateur portable, pour que tu restes en bonne santé en bougeant ton corps.
Tu es plus en bonne santé et productif
S'étirer et faire des exercices réveille ton flux sanguin, détend les muscles raides et soulage les douleurs dorsales. Quelques minutes de mouvement plusieurs fois par jour, pour te garder frais et concentré toute la journée.
Rafraîchis ton esprit
Hyud te force à prendre des pauses loin de ton Mac, pour que tu puisses te vider la tête et revenir à tes tâches rafraîchi et concentré. Lis un livre, fais une petite sieste ou va juste faire une petite promenade.
Augmente la concentration et la créativité
Prendre de petites pauses augmente la concentration et la productivité.
Réduis la fatigue
Prendre de petites pauses ou effectuer des routines d'étirement pendant un quart de travail peut réduire la fatigue des travailleurs.
Réduis les douleurs au dos et au cou
Tu peux définir la durée et la fréquence de tes pauses. Et tu n'es pas pris par surprise, Hyud t'alerte 10 minutes avant ta prochaine pause.
Pourquoi utiliser Hyud ?
Sans Hyud
- Tu restes assis 2 heures ou plus d'affilée
- Tu as des douleurs au dos parce que tu restes assis trop longtemps ou mal
- Ce mode de vie sedentaire augmente ton risque de cancer, de maladies cardiaques et de décès
- Tu manques de productivité parce que tu es mentalement épuisé
- Épuisé, tu finis par aller sur des sites ou applications qui te déconcentrent et te font perdre du temps
Avec Hyud
- Tu prends des pauses régulières
- Tu corrige ta posture et tu bouges ton corps plus souvent ce qui diminue tes douleurs au dos
- Tu brises ton mode de vie sedentaire et tu améliores ta santé à long terme, même si c'est invisible à première vue
- Après chaque pause, ton esprit est frais et tu es prêt à reprendre ton travail
- Tu bloques les sites web et applications qui te distraient et te font perdre du temps
Ce que les utilisateurs pensent de Hyud
Voici ce que nos utilisateurs disent de Hyud.
J'ai une petite cyphose et des années de travail derrière un ordinateur n'ont fait qu'aggravé la situation. Cette application m'aide à corriger ma posture qui j'espère aidera à réduire la douleur et la courbure.
La fonctionnalité de blocage de sites web est exactement ce dont j'avais besoin. Je me retrouvais toujours à naviguer sur Reddit et à perdre le fil quand je travaillais.
Je suis content d'avoir trouvé cette application. Je ne réalisais pas que j'étais mal assis à ce point et ça m'aide vraiment à corriger ma posture quand je travaille.
J'ai une petite cyphose et des années de travail derrière un ordinateur n'ont fait qu'aggravé la situation. Cette application m'aide à corriger ma posture qui j'espère aidera à réduire la douleur et la courbure.
La fonctionnalité de blocage de sites web est exactement ce dont j'avais besoin. Je me retrouvais toujours à naviguer sur Reddit et à perdre le fil quand je travaillais.
Je suis content d'avoir trouvé cette application. Je ne réalisais pas que j'étais mal assis à ce point et ça m'aide vraiment à corriger ma posture quand je travaille.
Superbe application pour me forcer à bouger fréquemment. J'apprécierais avoir plus de types d'exercices pendant les pauses cependant. Je recommande vivement.
Je travaille beaucoup et être forcé de prendre une pause de 20 minutes toutes les 2 heures m'a grandement aidé à réduire ma fatigue liée au travail.
De loin la meilleure application de productivité que j'ai trouvée. Ça a vraiment augmenté ma concentration et la quantité de travail que je peux faire durant le même laps de temps.
J'avais souvent des migraines et des douleurs au cou et au dos car je penchais ma tête trop vers l'avant. Avec Hyud, je suis obligé de me tenir droite sur ma chaise et mes douleurs ont diminué au fil des semaines.
Superbe application pour me forcer à bouger fréquemment. J'apprécierais avoir plus de types d'exercices pendant les pauses cependant. Je recommande vivement.
Je travaille beaucoup et être forcé de prendre une pause de 20 minutes toutes les 2 heures m'a grandement aidé à réduire ma fatigue liée au travail.
De loin la meilleure application de productivité que j'ai trouvée. Ça a vraiment augmenté ma concentration et la quantité de travail que je peux faire durant le même laps de temps.
J'avais souvent des migraines et des douleurs au cou et au dos car je penchais ma tête trop vers l'avant. Avec Hyud, je suis obligé de me tenir droite sur ma chaise et mes douleurs ont diminué au fil des semaines.
Excellente application. J'ai du mal à rester concentrée sur mon travail, et le fait que l'application bloque les sites qui pourraient me distraire change la donne pour moi.
Ma posture sur ma chaise était horrible, même sur une bonne chaise et je ne m'en rendais même pas compte. J'aime cette application car elle m'alerte quand je commence à mal me tenir et je peux rapidement corriger ma posture.
Je travaille assis toute la journée et je sais que c'est très mauvais pour ma santé. Hyud me fait bouger plus fréquemment et je me sens effectivement moins épuisé qu'avant.
En tant qu'entrepreneuse, je ne peux pas me permettre de perdre mon temps avec des distractions, donc j'utilise énormément le bloqueur de sites web et les sessions de travail. Les autres fonctionnalités sont un plus.
Excellente application. J'ai du mal à rester concentrée sur mon travail, et le fait que l'application bloque les sites qui pourraient me distraire change la donne pour moi.
Ma posture sur ma chaise était horrible, même sur une bonne chaise et je ne m'en rendais même pas compte. J'aime cette application car elle m'alerte quand je commence à mal me tenir et je peux rapidement corriger ma posture.
Je travaille assis toute la journée et je sais que c'est très mauvais pour ma santé. Hyud me fait bouger plus fréquemment et je me sens effectivement moins épuisé qu'avant.
En tant qu'entrepreneuse, je ne peux pas me permettre de perdre mon temps avec des distractions, donc j'utilise énormément le bloqueur de sites web et les sessions de travail. Les autres fonctionnalités sont un plus.
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Questions Fréquentes
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Vous n'avez pas trouvé votre réponse ? Contactez-nous à contact@hyud.app.
À propos de Hyud
Hey 👋
Je suis Arthur, le fondateur de Hyud.
J'ai réalisé que je passais beaucoup trop de temps à travailler sur mon ordinateur, assis à mon bureau pendant des heures sans faire de pause. C'est terrible car non seulement ça réduit la productivité, mais peut aussi entraîner de graves problèmes de santé comme le mal de dos, le cancer, des maladies cardiaques et plus encore, ce qui est une préoccupation bien plus importante pour moi.
J'ai donc créé Hyud pour m'aider à faire des pauses régulières tout en faisant un peu d'exercice, m'étirer plus fréquemment et enfin contrôler et corriger ma posture. Et les résultats sont là. Ma productivité a augmenté, j'ai amélioré ma posture, j'ai moins mal au dos qu'avant et je suis sûr que mon corps me remerciera sur le long terme.
D'autres fonctionnalités ont ensuite été ajoutées avec l'ambition d'en faire le meilleur outil de productivité sur le marché. Si vous avez des questions ou des feedbacks, vous pouvez nous contacter par email ou me contacter via les réseaux sociaux.
