Mantenha sua mente e foco frescos com pausas regulares
O Hyud lembra você de fazer pausas configuráveis para ajudá-lo a reduzir a fadiga do trabalho, reduzir a fadiga ocular e fazer você movimentar seu corpo.
Teste gratuito de 48 horas. Sem necessidade de cartão de crédito.
Aprovado por mais de 1200 pessoas
Ficar sentado está te matando silenciosamente
Horas passadas na sua mesa podem parecer inofensivas, mas por dentro seu corpo está se deteriorando. Suas costas começam a se curvar, seus músculos ficam fracos e tensos e suas articulações enrijecem. O sangue não flui como deveria, aumentando o risco de coágulos que podem viajar diretamente para seu coração ou cérebro. Enquanto isso, gordura se acumula ao redor de seus órgãos, aproximando você de diabetes, doenças cardíacas e até câncer. Sua coluna sofre, seu pescoço se tensiona e seus ombros se curvam, deixando você com dor diária. Pior de tudo, seu corpo esquece como se mover corretamente e em algum momento você nem se lembra como sentar ou ficar de pé sem se curvar. Cada dia que você fica sentado demais, você está trocando saúde por danos lentos e silenciosos que se acumulam até que seja tarde demais para reverter.
Os dados dos estudos são alarmantes
4 a 5 milhões de mortes por ano
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), estima-se que 4 a 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa.
30% maior risco de morte
Um estudo publicado no Journal of the American Heart Association (JAHA) mostrou que ficar sentado 11 horas ou mais por dia aumenta o risco de mortalidade em 30%, mesmo com ótimas sessões de treino depois.
Ficar sentado é o novo fumar
Ficar sentado por mais de 8 horas sem atividade física coloca sua saúde no mesmo nível de risco que fumar ou ser obeso. O estilo de vida sedentário aumenta a chance de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Vida sedentária aumenta risco de câncer
Um estudo publicado no JNCI (Journal of the National Cancer Institute) descobriu que ser muito sedentário aumenta o risco de alguns tipos de câncer, como câncer de cólon, endométrio e pulmão.
1,8 bilhão de adultos em risco hoje
Cerca de 1,8 bilhão de adultos não estão fazendo atividade física suficiente. Isso é quase um quarto do mundo todo enfrentando riscos maiores de problemas de saúde porque não estão se movendo o suficiente. Você faz parte deles?
1 em 3 será inativo em 2030
Até 2030, espera-se que a inatividade física global alcance 35%. Esta tendência tem aumentado constantemente por anos e não mostra sinais de desaceleração.
"O risco começa a aumentar quando você está sentado cerca de 11 horas por dia [...] ficar sentado mais de 30 minutos de cada vez está associado a maior risco do que ficar sentado apenas 10 minutos de cada vez. A maioria das pessoas não vai se levantar seis vezes por hora, mas talvez as pessoas possam se levantar uma vez por hora, ou a cada 20 minutos ou mais. Elas não precisam ir a lugar nenhum, podem apenas ficar de pé por um momento."
Não deixe seu corpo apodrecer nessa cadeira
O Hyud lembra você de fazer pausas e também faz você se movimentar. Levante-se, alongue-se e faça treinos rápidos antes que seu corpo pague o preço de ficar parado o dia todo.
Configure suas pausas
Você pode definir a duração e a frequência de suas pausas. E você não é pego de surpresa, o Hyud alerta você 10 minutos antes de sua próxima pausa e você ainda pode adiá-la por alguns minutos.
Faça um pequeno treino
O Hyud exibe uma janela durante suas pausas que só pode ser fechada fazendo alguns exercícios na frente da câmera do seu laptop, para que você mantenha a saúde movimentando seu corpo.
Você é mais saudável e produtivo
Alongar e fazer alguns exercícios de treino ativa seu fluxo sanguíneo, solta músculos tensos e alivia dor nas costas. Alguns minutos de movimento muitas vezes por dia, para mantê-lo fresco e focado o dia todo.
Refresque sua mente
O Hyud força você a fazer pausas longe do seu Mac, para que você possa clarear sua mente e voltar às suas tarefas revigorado e focado. Leia um livro, tire um cochilo ou apenas dê uma pequena caminhada.
Aumente foco e criatividade
Fazer pequenas pausas aumenta o foco e a produtividade.
Reduza a fadiga
Fazer pequenas pausas ou realizar rotinas de alongamento durante um turno de trabalho pode reduzir a fadiga dos trabalhadores.
Reduza dor nas costas e pescoço
Você pode definir a duração e a frequência de suas pausas. E você não é pego de surpresa, o Hyud alerta você 10 minutos antes de sua próxima pausa.
Por que usar o Hyud?
Sem o Hyud
- Você fica sentado 2 horas ou mais seguidas
- Você tem dor nas costas porque sentou por muito tempo ou de forma incorreta
- Este estilo de vida sedentário aumenta seu risco de câncer, doenças cardíacas e morte
- Você tem falta de produtividade porque está exausto
- Exausto, você acaba em sites ou apps que destroem seu cérebro e desperdiçam seu tempo
Com o Hyud
- Você bloqueia sites e apps de entretenimento, o que faz você focar mais e aumentar sua produtividade
- Você faz pausas regulares
- Você corrige sua postura e movimenta seu corpo com mais frequência, então sua dor nas costas diminuiu
- Você quebra seu estilo de vida sedentário e melhora sua saúde a longo prazo
- Após cada pausa, sua mente está fresca e você está pronto para enfrentar novas tarefas
O que as pessoas dizem sobre o Hyud
Veja o que nossos usuários pensam sobre o Hyud.
Tenho uma pequena cifose e anos trabalhando atrás de um laptop só pioraram minhas costas. Este aplicativo me ajuda a corrigir minha postura, o que espero que ajude a reduzir a dor e impedir que a curvatura piore.
A funcionalidade de bloqueio de sites é exatamente o que eu precisava. Sempre me pego navegando no Reddit e perdendo o fluxo quando estou trabalhando.
Fico feliz por ter encontrado este aplicativo. Não percebia que estava sentando tão mal e ele realmente me ajuda a corrigir minha postura quando trabalho.
Tenho uma pequena cifose e anos trabalhando atrás de um laptop só pioraram minhas costas. Este aplicativo me ajuda a corrigir minha postura, o que espero que ajude a reduzir a dor e impedir que a curvatura piore.
A funcionalidade de bloqueio de sites é exatamente o que eu precisava. Sempre me pego navegando no Reddit e perdendo o fluxo quando estou trabalhando.
Fico feliz por ter encontrado este aplicativo. Não percebia que estava sentando tão mal e ele realmente me ajuda a corrigir minha postura quando trabalho.
Aplicativo incrível para me forçar a movimentar meu corpo com frequência. Gostaria de ter mais tipos de exercícios durante as pausas. Recomendo.
Trabalho muito e ser forçado a fazer uma pausa de 20 minutos a cada 2 horas tem sido uma grande ajuda para reduzir minha fadiga do trabalho.
De longe o melhor aplicativo de produtividade que encontrei. Definitivamente aumentou meu foco e a quantidade de trabalho que consegui fazer.
Eu costumava ter dor no pescoço e nas costas porque minha cabeça ficava muito inclinada para frente. Com o Hyud, sou forçado a sentar reto o máximo que posso e minha dor diminuiu ao longo das semanas.
Aplicativo incrível para me forçar a movimentar meu corpo com frequência. Gostaria de ter mais tipos de exercícios durante as pausas. Recomendo.
Trabalho muito e ser forçado a fazer uma pausa de 20 minutos a cada 2 horas tem sido uma grande ajuda para reduzir minha fadiga do trabalho.
De longe o melhor aplicativo de produtividade que encontrei. Definitivamente aumentou meu foco e a quantidade de trabalho que consegui fazer.
Eu costumava ter dor no pescoço e nas costas porque minha cabeça ficava muito inclinada para frente. Com o Hyud, sou forçado a sentar reto o máximo que posso e minha dor diminuiu ao longo das semanas.
Ótima ferramenta. Tenho dificuldade em manter o foco no trabalho, e o fato de bloquear sites que poderiam me distrair é um divisor de águas para mim. Agora façam para iPhone, por favor.
Minha postura na cadeira era terrível, mesmo em uma boa cadeira, porque eu não percebia. Gosto deste app porque ele me alerta quando começo a sentar errado e posso corrigir rapidamente.
Trabalho sentado o dia todo e sei que isso é muito ruim para minha saúde. O Hyud me faz movimentar mais frequentemente e realmente me sinto menos exausto do que antes.
Como empreendedor, não posso me dar ao luxo de desperdiçar meu tempo com distrações, então uso o bloqueador extensivamente. As outras funcionalidades também são um bônus.
Ótima ferramenta. Tenho dificuldade em manter o foco no trabalho, e o fato de bloquear sites que poderiam me distrair é um divisor de águas para mim. Agora façam para iPhone, por favor.
Minha postura na cadeira era terrível, mesmo em uma boa cadeira, porque eu não percebia. Gosto deste app porque ele me alerta quando começo a sentar errado e posso corrigir rapidamente.
Trabalho sentado o dia todo e sei que isso é muito ruim para minha saúde. O Hyud me faz movimentar mais frequentemente e realmente me sinto menos exausto do que antes.
Como empreendedor, não posso me dar ao luxo de desperdiçar meu tempo com distrações, então uso o bloqueador extensivamente. As outras funcionalidades também são um bônus.
Preços
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- 1 dispositivo macOS
- Sessões de Trabalho Profundo
- Bloqueador de sites e aplicativos
- Lembrete de Pausas
- Monitoramento de postura
- Toque de recolher
- Acesso a todas as atualizações
- Acesso ao app iOS (em breve)
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Perguntas Frequentes
Perguntas mais frequentes.
Não encontrou sua resposta? Entre em contato conosco em contact@hyud.app.
Sobre o Hyud
Olá 👋
Sou Arthur, o fundador do Hyud.
Percebi que estava passando tempo demais trabalhando no computador, sentado na minha mesa por horas sem fazer pausas. Isso é terrível porque não apenas diminui a produtividade, mas também pode levar a sérios problemas de saúde, como dor nas costas, câncer, doenças cardíacas e mais, o que é uma preocupação muito maior para mim.
Então criei o Hyud para me ajudar a fazer pausas regulares enquanto faço um pouco de exercício, alongar meu corpo com mais frequência e finalmente controlar e corrigir minha postura. E os resultados estão aí. Minha produtividade aumentou, melhorei minha postura, tenho menos dor nas costas do que antes e tenho certeza de que meu corpo vai me agradecer a longo prazo.
As funcionalidades do Hyud foram então expandidas com a ambição de torná-lo a melhor ferramenta de produtividade do mercado. Se você tiver alguma dúvida ou feedback, pode nos contatar por email ou me contatar pelas redes sociais.
